トレーニング
26分05秒
27分50秒
26分44秒
27分30秒 花粉が半端ない
そんなこんなで、こちらの更新も1年ぶりｗｗ だいぶさぼっちゃいましたね。あと数ヶ月で私も三十路 二十代最後に、なにかやり残した事はないか？そう考え、まず簿記の資格を取ることにしました 6月に試験があるので、それまで地道に勉強していこうと思います…
23分39秒
25分5秒
27分10秒
5Kmラン 27分45秒
そんなこんなで震災以来まったく運動をしていませんでした今日は軽くランニング5キロ 28分26秒
本日も走ってまいったｗ今日は腰の位置を高い位置で保つように意識 ５ｋｍラン ２２分５１秒
なんだかんだで、一週間以上さぼってしまいましたそんな訳で軽く走ってまいりましたラン５ｋｍ 25分48秒
なんだかんだで今日もランニングもうローディーじゃなくて立派なランナーだなｗそんなわけで本日のタイム ２４分１７秒
そんなこんなで今日も早く帰れたのでひとっ走りしてきました今日は疲れが取れなかったので力を抜いて疲れを抜く感じで軽く流し Tm 26分53秒
今日も仕事終わりで走ってまいりましたやっぱりブランクがあってもちゃんと体は覚えてるんだなぁ〜って思った前回に比べてあきらかに体が軽いしっかり路面を蹴れてる感覚が分かる様になった仕事帰ってから本当はロードに乗りたいけど帰ってくる頃にはもう真…
仕事終わりで走ってきました ラン５ｋｍ ２４分５８秒
そんなこんなで 本日は車の洗車をしてから 軽くロードで走ってきました昨日ランニングしたから今日は軽めで いつもの青野原デイリー本日走行距離17.44ｋｍＡｖ26.2 Ｍｘ57.8 Ｔｍ0：39 Ｏｄ3495
そんな訳で今日は仕事が早く終わったので 走ってきました ラン５ｋｍ ２３分２６秒
今年初めての更新寒いことを言い訳に2ヶ月もまともに動かなかったそんなわけで軽くリハビリで夫婦園まで行って来ました 本日、ラン5ｋｍ ロード27.93ｋｍラン 27分15秒 ロード ＡＶ26.2 Ｍｘ57.3 Ｔｍ1：03 Ｏｄ3477
そんなこんなで来週の日曜日の準備の為軽く走りに行こうと思ったら雨振ってきた寒いしいきなり乗ると怪我しそうなのでローラーで 軽く回しておきました本日走行距離21.01 Av29.2 Mx65.6 Tm0：43 Od3326
本日も悪天候の為、ローラー台トレーニング トレーニング距離30ｋｍAv32.5ローラー強度1
そんなわけで本日は生憎のお天候ですので ローラー台で軽くトレーニング 引っ越してから一回もつかってなかったので 乗れるか心配でしたが、なんとか乗れました。DVDを観ながら30ｋｍほど回しました。 思ったより今日は、踏めた感じ。何度かロングに行けば、…
トレーニング距離２５キロＡｖ31.9 ひっさし振りにローラー台に乗ってみました。流石に筋力体力共に衰えを感じる。
本日走行距離59.14 Ａｖ28.0 Ｍｘ62.6 Ｔｍ2：06 Ｏｄ2395
今週は仕事が忙しくて全然乗れなかった。さすがに一週間まるっと乗らないと 脚が動かなくなりそうなので とりあえず三本ローラーで軽く汗流しときました。 トレーニング距離10ｋｍ といいますか、フルタイムで仕事してる人たちって 仕事終わった後とかによく…
トレーニング距離40ｋｍＡｖ35.5 140 87Ｍｘ47.7 172 111
今日もいつものデイリー往復 仕事の疲れが完全に抜けたのか 睡眠をしっかり取ったからなのか 調子が抜群に良いパワーが出すぎてるのか フルパワーでダンシングすると BB周りからミシッ！ミシッ！ってへんな音が鳴り出した。何が原因で軋み音が鳴ってるのかわ…
久しぶりに多摩サイを走ってみた。平日だけあって人が少ない ６月以来一回も多摩サイ走ってなかったけど 山岳コースばかり走ってたお陰で 脚力が付いたのかさんじゅきろ巡航が楽々いままでは10分も続かなかったのに今日はそっから何度かアタックして心拍90％…
いつものコースプラス山中湖一周今日は朝から全く走る気力が湧かず だらだら走って 結局、山伏峠に入っても全然気力が出なかったので 最後までダラダラで登ってしまった。全然練習にならなかった やはり・・・自分の求めているのは強くなることじゃないと確…
トレーニング距離20km
