そんなこんなで 本日は車の洗車をしてから 軽くロードで走ってきました昨日ランニングしたから今日は軽めで いつもの青野原デイリー本日走行距離17.44ｋｍＡｖ26.2 Ｍｘ57.8 Ｔｍ0：39 Ｏｄ3495

そんな訳で今日は仕事が早く終わったので 走ってきました ラン５ｋｍ ２３分２６秒

今年初めての更新寒いことを言い訳に2ヶ月もまともに動かなかったそんなわけで軽くリハビリで夫婦園まで行って来ました 本日、ラン5ｋｍ ロード27.93ｋｍラン 27分15秒 ロード ＡＶ26.2 Ｍｘ57.3 Ｔｍ1：03 Ｏｄ3477