本日走行距離31.58ｋｍ Ａｖ22.3 Ｍｘ56.1 Ｔｍ0：57

本日走行距離 107ｋｍ Ａｖ24.6 Ｍｘ48.7

23分39秒

25分5秒

27分10秒

5Kmラン 27分45秒

そんなこんなで震災以来まったく運動をしていませんでした今日は軽くランニング5キロ 28分26秒

そんなこんなで、ガソリンがありません今後ガソリンが安定供給されるまでは 最悪ロードで通勤しようかと思うただ帰りは真っ暗だから・・・ 事故が怖い辛抱ただただ辛抱

本日も走ってまいったｗ今日は腰の位置を高い位置で保つように意識 ５ｋｍラン ２２分５１秒

なんだかんだで、一週間以上さぼってしまいましたそんな訳で軽く走ってまいりましたラン５ｋｍ 25分48秒

なんだかんだで今日もランニングもうローディーじゃなくて立派なランナーだなｗそんなわけで本日のタイム ２４分１７秒

そんなこんなで今日も早く帰れたのでひとっ走りしてきました今日は疲れが取れなかったので力を抜いて疲れを抜く感じで軽く流し Tm 26分53秒

本日は南大沢に住んでいる友人の家まで走ってまいりました 今日は友人の納車間もない【ルイガノ LGS-RSR 4】とツーショット フラットバーもカジュアルでかっこいい！！本日走行26.48ｋｍ Ａｖ23.8 Ｍｘ49.6 Ｔｍ1：06 Ｏｄ3521

今日も仕事終わりで走ってまいりましたやっぱりブランクがあってもちゃんと体は覚えてるんだなぁ〜って思った前回に比べてあきらかに体が軽いしっかり路面を蹴れてる感覚が分かる様になった仕事帰ってから本当はロードに乗りたいけど帰ってくる頃にはもう真…

仕事終わりで走ってきました ラン５ｋｍ ２４分５８秒

そんなこんなで 本日は車の洗車をしてから 軽くロードで走ってきました昨日ランニングしたから今日は軽めで いつもの青野原デイリー本日走行距離17.44ｋｍＡｖ26.2 Ｍｘ57.8 Ｔｍ0：39 Ｏｄ3495

そんな訳で今日は仕事が早く終わったので 走ってきました ラン５ｋｍ ２３分２６秒

今年初めての更新寒いことを言い訳に2ヶ月もまともに動かなかったそんなわけで軽くリハビリで夫婦園まで行って来ました 本日、ラン5ｋｍ ロード27.93ｋｍラン 27分15秒 ロード ＡＶ26.2 Ｍｘ57.3 Ｔｍ1：03 Ｏｄ3477