ロードを乗り始めて５ヶ月７月から本格的にトレーニングを始めて 乗るごとに成果が出てる努力すれば努力しただけの結果は出るだから楽しくてまたトレーニングをするまだまだトレーニング強度を上げて ストイックに追い込んで追い込んでトレーニングすれば 必…

本日は出かけの用事の為ローラー台トレーニング .インターバル 負荷3 トレーニング距離30ＡＶ 29.6 心拍数137 ケイデンス75ＭＸ 57.5 心178 ケ123 午後からのトレーニング距離20