トレーニング距離20km
トレーニング距離50kmAV 35.1 133 87Mx 59.9 165 128 インターバル 10・10・20・10
ロードを乗り始めて５ヶ月７月から本格的にトレーニングを始めて 乗るごとに成果が出てる努力すれば努力しただけの結果は出るだから楽しくてまたトレーニングをするまだまだトレーニング強度を上げて ストイックに追い込んで追い込んでトレーニングすれば 必…
本日は出かけの用事の為ローラー台トレーニング .インターバル 負荷3 トレーニング距離30ＡＶ 29.6 心拍数137 ケイデンス75ＭＸ 57.5 心178 ケ123 午後からのトレーニング距離20
そんなこんなで本日もいつものデイリーにサクッと 走ってまいりました。 .今日は心拍数を上げて150〜170ぐらい.坂、追い込みラストもがき.往路ＡＶ28.1 .復路野猿街道40巡航 本日走行距離58.97 ＡＶ30.1 Ｍｘ67.2 Ｔｍ1：57 Ｏｄ2073 今日は いままでで一番…
そんな訳で、注文していた三本ローラーが昨日届きました。早速乗ってみましたが・・・ 何これ？ 超怖いんですけどぉ〜〜！！ 支えにしてる手が全然放せないんですけど〜〜ｗｗ こえぇ〜〜〜！！ ひとりで絶叫しながらなんとか支えなしで漕げるようになった。…
本日は山中湖にひとっ走りしてきました。今日は朝から調子が優れなかったので ロングはやめて近場にしようかと思ったのですが、 乗ってるうちに段々調子よくなってきたので 結局山中湖まで行っちゃいました。 本日走行距離139.55 Ａｖ26.5 Ｍｘ67.8 Ｔｍ5：14…
そんなこんなで本日もひとっ走り行ってきました。いつものデイリー往復60ｋｍ 今月に入ってから、ハードにトレーニングしてきた成果が やっと出始めた気がします。数字にもその成果が現れてますが、体感的には トルクを掛け続けられる時間が長くなってる。・…
武蔵五日市駅 長瀞 カキ氷 ひとまず〜ＨＩ☆ＲＯさん、暑い中お疲れ様でした〜〜☆ なんと帰ってきたら、ぴったり200ｋｍでしたｗ 本日走行距離200.33 Ａｖ22.3 Ｍｘ62.1 Ｔｍ8：56 Ｏｄ1815
そんなこんなで、本日は山中湖まで走ってまいりました。7時30分出発10時30分山中湖着 水分＆栄養補給してサクッと出発津久井湖で休憩13時30分自宅着 2ヶ月前に初めて山中湖にチャレンジしたときに比べれば 大分まともに走れるようになってる。往路だけでも1…
本日のトレーニング坂インターバル4本 本日走行距離16.86 Ａｖ21.3 Ｍｘ60.3 Ｔｍ47.22 Ｏｄ1475.8 今日のつぶやき・・・あやちょ峠のあやちょの意味を今日知りましたｗ
仕事帰ってきたら・・・前輪がパンクしてたタイヤをよく見てみると、1ミリ弱の傷があったそこからチューブに傷がついたらしいってことで、さっさと予備のチューブを交換して、タイヤの内側にパッチ貼り付けてで完了。 タイヤ換えてから初めてパンクした。最…
そんなわけで、やっぱり時間があるのにダラダラしてるのはもったいない。雨の中近場の坂にヒルクラの練習に行ってきました。家を出たとき小雨だったのに、５分後・・・土砂降りに５秒でびっしょり決定ｗもう諦めてびちょびちょでクライム練習突入。今日は頑…
そんなこんなで、本日はＨＩＲＯさんと江ノ島ツーリングに行く予定だったのですが 天気が微妙だったので中止といいうことになりました。 前日会社の飲み会だったので、ひとまず・・・・二度寝Ｚｚｚｚ起きたらやっぱり雨降ってる。近場に走りにいこうと思っ…
そんなこんなで、本日もサクッと走ってまいりました。いつものデイリー折り返し６０ｋｍ 本日走行距離63.52 Ａｖ28.9 Ｍｘ64.2 Ｔｍ2：11 Ｏｄ1424
本日は早朝からHI☆ROさんと大垂水＆和田峠に行ってまいりました。そんなこんなで今日の感想を一言で！！ 和田峠半端ね〜〜！！もう和田さんには惨敗です。勾配が平均10％超えって聞いてはいましたが、正直上りきれる自信はありました。 最近は平日も坂トレー…
本日は天気が微妙だったのでお昼からサクッと津久井湖方面に行ってまいりました。いつもどおりニュータウン通りから野猿街道に入り１６号に出て橋本で４１３号に入り津久井湖を通過して三ヶ木の交差点を左折、青山を右折し道志道を少し走るとデイリーヤマザ…
そんな訳で本日も桜ヶ丘カンの坂をインターバルで 5本上ってきました。前回より確実に踏めるようになってる。追い込む気力が出てきた。やばい・・・・なんか坂にはまってきたかもｗそのうちゲロ吐くまで追い込んじゃうかも。なにかにストイックになれるのっ…
なんだかんだで2週間ぶりのロードそろそろ本格的にトレーニング始めないと 11月のレースに間に合わないってことで本日は地元の川崎街道のちょっとした坂を使って インターバルで5本上ってきました。久しぶりに乗ったわりには、結構走れてる気がする。とりあ…
そんな訳で昨日は宮ヶ瀬湖にいって参りました。8時にＷＤさんと合流。一服して出発 橋本駅でＨＩ☆ＲＯさん情報屋さんと合流。津久井湖で休憩 宮ヶ瀬湖到着 そんなこんなで、やっぱりツーリングってみんなで行くと楽しいっす！！ 途中から勝手にどんどん先に…
一週間ぶりのロード疲れていても体はそれなりに動くでもなんだろ、気持ちは全然前には進まない仕事もプライベートも 何もかもが上手くいかない 気持ちがプラスの方向に向かない負の感情がどんどん膨らんで なにもかも投げ出したい気持ちになる 他人を信用出…
本日走行距離44ｋｍＡｖ28.0 Ｔｍ1：35 Ｏｄ1054
そんな訳で本日総合距離が１０００km突破しました。ロードを始めて２ヵ月半月平均４００ｋｍ走ってることになるのか〜まだまだへなちょこですねｗ月平均１０００ｋｍぐらい走りたいところですが なかなか時間と気力がね・・・そんなこんなで、今日は朝早くか…
本日納車
負の思考に飲み込まれそうになる気持ちが内へ内へとどんどん奥底に沈んでいく何もかもが敵に見えてくる恐怖一切合財ほうりだして何もかもやめてしまいたい・・・・・・
そんな訳で本日は山中湖まで行って参りました。今回は出来るだけ軽量装備で挑んだのですが やっぱりタイヤを23Cに換えたのは効果絶大でした。後、荷台とスタンドを外したので合わせて1.5kg軽量化出来たので 坂がやっぱりだいぶ楽に登れましたね。そんなこん…
さぁ〜膝の調子も良くなってきたので今週の水曜日はソロツーリングにでも行ってこよっかな。前回のソロツーでは１００km走破できたので今回は１５０kmに挑戦してみようと思います。予定としては山中湖のほうへ行って来ようかと
今日は、ロード仲間のWDさんとポタポタリングにいってまいりました。調布でWDさんと合流した直後に雨がポツポツ降り出し、とりあえず一服して出発。登戸あたりで休憩。自分がケツカッチンだったので折り返すことに。帰り、調布から土砂降り。びちょびちょ帰…
そんな訳で、本日は膝がくまいちょー！！じゃなくてｗ膝が快調でございます。もう痛みはぜんぜんごじゃいません！ イエィッ！！ さぁ〜これでまたガンガン、リタノフ君にのれるばいっ！！
そんなわけで、ここにきてやっとタイヤを交換した訳なのですがまさか、こんなに乗り味が変わるとは思わなかったトップスピードが明らかに上がったし、平坦な道なら３０km巡航も出来そうですいままで履いてたママちゃりタイヤだと２５km巡航が限界だったこと…
